Ergonómica.

¿Cómo debe estar ubicada la pantalla en la mesa?
La pantalla debe optar la posición principal, es decir, en la mesa de trabajo y frente a usted.
Debe disponer de espacio a los lados para los documentos o para recibir visitas ocasionales. No utilice mesas informáticas de pequeñas dimensiones para trabajos informáticos intensivos. La distancia mínima debe ser de 40 cm.

¿Cómo debe estar colocado el teclado?
No debe estar colocado justo en el borde de la mesa, debe de haber unos 10 cm de separación para colocar las muñecas.

¿Cómo hay que colocar los e. accesorios?
Procura reservar las zonas más accesibles de la mesa para colocar el ordenador y el atril, o para dejar espacio libre para trabajar. Deben estar colocados en la zona de los cajones y en las partes que no resultan útiles para trabajar.

¿A qué altura debe estar la silla?
Se debe ajustar la altura del asiento hasta que los brazos queden a una altura cómoda para trabajar (90º).

¿Qué postura hay que tomar para tener una posición adecuada?
Se debe estar sentado en la silla de forma que la zona lumbar quede completamente apoyada en el respaldo. Es recomendado el uso de un reposapiés, especialmente para aquellas personas que no logran apoyar los pies totalmente en el suelo.







¿Esta postura es la correcta?

No, ya que produce dolores de espalda y no se adecúa a la posición correcta de la ergonomía. El ordenador debe estar más elevado, la espalda pegada al respaldo, etc.

¿Qué busca la ergonomía en los trabajos de oficina?
Busca corregir y diseñar el ambiente laboral con el objetivo de disminuir riesgos asociados al tipo de actividad: movilidad restringida, posturas inadecuadas, iluminación deficiente, entre otros elementos, y sus consecuencias negativas sobre la salud y el bienestar de las personas, traduciéndose en lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas, problemas circulatorios, molestias visuales, y un largo etc.

¿Cuáles son los factores de riesgo ergonómicos en el trabajo?
1.- Riesgos relacionados con la Carga Postural.
2.- Riesgos relacionados con las Condiciones Ambientales
3.- Riesgos relacionados con Aspectos Psicosociales

¿Debe el sitio ser espacioso?
Debe ser lo suficientemente espacioso como para que no tengamos que adoptar posturas forzadas o estáticas. Si el trabajo nos obliga a estar sentados, el entorno debe facilitar los movimientos y cambios de postura.

¿Hasta qué altura debe llegar el respaldo?
Su altura debe llegar como mínimo hasta la parte media de la espalda. En las tareas con ordenador es conveniente que sea más alto, reclinable y regulable en altura.